Gezond tennissen

 

 

Ondanks dat tennis niet de meest blessuregevoellige sport is die je kan beoefenen, raken jaarlijks heel wat tennissers geblesseerd. In het kader ‘voorkomen is beter dan genezen’ kan je zelf veel doen om blessures te voorkomen en je prestaties op de baan te verbeteren.

• Goede voeding » 

• Goede warming-up »

• Een cooling-down »

• Spierversterkende oefeningen »

Indien je onverhoopt toch een blessure oploopt is het belangrijk om te weten dat je met een goede begeleiding een grotere kans op goed herstel maakt en er een kleinere kans bestaat dat de blessure terug zal komen. Daarnaast is ook goede kennis van de blessure belangrijk, zodat je beter naar je lichaam leert luisteren en weet wanneer je moet stoppen om ernstige blessures te voorkomen.

Om zeer alert te kunnen reageren op hartproblemen, is onze vereniging in het bezit van een AED. Ook verzorgen we zelf jaarlijkse trainingen onder onze leden om met dit apparaat om te kunnen gaan. Klik hierboven op AED voor een lijst met namen van clubleden die inmiddels gecertificeerd zijn.

Meer over het voorkomen van tennisblessures vind je op de website www.voorkomblessures.nl

!