top of page
Cooling-down oefeningen
Na afloop van het tennissen is een cooling-down ook van belang om spierpijn e.d. te voorkomen. Deze wordt ten onrechte vaak vergeten. Jammer, want voor je lichaam is de cooling-down van groot belang. Zorg dat je bij een cooling-down in koud weer warme kleding aantrekt om te snelle afkoeling te voorkomen.
Een goede cooling-down:
-
bestaat afwisselend uit rekken en bewegen
-
duurt vijf tot tien minuten
-
Begin en eindig met een rustig loop- of dribbelpas
Voor de cooling-down kun je dezelfde rekoefeningen doen als bij de warming-up.
bottom of page